都挺好式夫妻沟通难题及破局之道63

苏明玉一家在《都挺好》中展现出的原生家庭矛盾，深刻触动了无数观众的心弦。而剧中夫妻间的沟通模式，更是引发了广泛的讨论和反思。剧中，苏父、苏母与各自子女的沟通方式，以及苏明玉与石天冬的相处模式，都折射出当代中国式家庭中普遍存在的沟通难题，值得我们深入剖析和借鉴。

一、 “都挺好”式沟通的症结：缺乏有效沟通模式

《都挺好》中，苏家父母的沟通方式，可以用“压抑、回避、指责”来概括。苏父大男子主义作风严重，习惯于独断专行，很少与苏母进行平等对话；苏母则长期压抑自己的情感和需求，习惯性忍让，即使不满也选择默默承受，而非积极表达。这种沟通模式下，夫妻双方缺乏有效的交流和情感表达，导致矛盾长期积累，最终爆发。孩子在这种环境下长大，也更容易形成不良的沟通习惯，例如苏明哲的懦弱和苏明成的不负责任。

与苏家父母截然不同的是，苏明玉与石天冬之间的相处模式，则展现了相对健康的沟通方式。他们之间彼此尊重、坦诚相待，能够积极倾听对方的观点，并尝试理解对方的感受。当出现矛盾时，他们会选择理性沟通，而不是一味指责或回避。石天冬对苏明玉的包容和支持，也为这段感情提供了坚实的基础。这也说明，健康的夫妻沟通并非一蹴而就，需要双方共同的努力和付出。

二、常见的“都挺好”式沟通误区：

1. 以自我为中心：很多夫妻在沟通时，只顾表达自己的观点和想法，忽略对方的感受和需求。这很容易导致双方产生隔阂，甚至爆发冲突。如同苏父，总是以自己的想法为主导，忽略苏母的感受。

2. 指责和抱怨：一些夫妻习惯于用指责和抱怨的方式来表达不满，这只会让对方产生抵触情绪，难以有效解决问题。苏家父母的沟通中充满了指责和抱怨，没有积极的解决问题的意愿。

3. 沉默和回避：有些夫妻面对矛盾时，选择沉默和回避，不愿积极沟通和解决问题。这会导致矛盾积累，最终酿成更大的冲突。苏母长期压抑自己的情绪，就是回避沟通的典型例子。

4. 缺乏换位思考：很多夫妻缺乏换位思考的能力，无法理解对方的感受和立场，这使得沟通变得困难。苏家父母很难理解子女的需求，也是沟通失败的一个重要原因。

三、构建良好夫妻沟通的策略：

1. 积极倾听：在沟通中，认真倾听对方的话语，理解对方的感受和想法，而不是打断或评判。要学会同理心，设身处地为对方着想。

2. 有效表达：用清晰、简洁的语言表达自己的想法和感受，避免含糊不清或情绪化表达。可以使用“我”语句，例如“我觉得……”,“我感觉……”，来表达自己的感受，而不是指责对方。

3. 尊重差异：每个人都有自己的想法和个性，要尊重彼此的差异，不要试图改变对方。学会接纳对方的不完美，才能更好地相处。

4. 寻找共同点：夫妻之间要寻找共同的兴趣爱好和目标，共同参与一些活动，增进彼此的了解和感情。这可以帮助夫妻建立更紧密的联系。

5. 寻求帮助：如果夫妻之间存在严重的沟通问题，可以寻求专业人士的帮助，例如婚姻咨询师。他们可以提供专业的指导和建议，帮助夫妻更好地解决问题。

6. 定期沟通：定期进行一些“夫妻时间”，例如一起吃饭、散步或者聊天，让彼此有更多的时间交流和沟通。不要等到出现矛盾才进行沟通。