孩子复学，家长如何做好心理和学习上的准备？76

经历了漫长的假期或特殊时期后，孩子们即将重返校园，这对于家长和孩子来说都是一个重要的转折点。如何帮助孩子顺利复学，并适应新的学习和生活节奏，是许多家长共同关注的问题。本文将从心理准备和学习准备两个方面，为家长们提供一些建议。

一、心理准备：帮助孩子平稳过渡

复学并非简单的回归日常，孩子可能经历了长时间的松弛状态，学习习惯和作息规律被打乱，甚至可能产生焦虑、恐惧等负面情绪。因此，家长需要提前做好孩子的心理疏导工作，帮助他们平稳过渡到学习状态。

1. 积极沟通，了解孩子的心态： 不要假设孩子已经准备好复学，要主动与孩子沟通，了解他们对复学的感受、担心和期待。倾听孩子的心声，给予理解和支持，让孩子感受到被尊重和重视。例如，可以问孩子：“你对即将复学有什么感觉？有什么担心的事情吗？你想在开学后做些什么？”

2. 帮助孩子适应新的环境： 如果学校进行了调整，例如新的教室、新的老师、新的同学，家长需要提前做好功课，帮助孩子了解这些变化，减少他们的不适应感。可以一起浏览学校网站，查看学校的安排，或者提前带孩子去学校参观熟悉环境。

3. 建立积极的预期： 引导孩子关注复学后的积极方面，例如见到朋友、学习新的知识、参加有趣的活动等等。帮助孩子树立自信心，相信自己能够克服困难，适应新的学习生活。避免过度强调学习压力，而是将学习看作一个充满挑战和乐趣的过程。

4. 调整作息，恢复学习状态： 在复学前的一周左右，家长应逐步调整孩子的作息时间，帮助他们恢复正常的睡眠规律。可以制定一个简单的学习计划，例如每天预习一些功课，阅读一些书籍，让孩子逐渐进入学习状态。避免在开学前让孩子熬夜玩游戏或者过度娱乐。

5. 关注孩子的情绪变化： 复学后，家长需要密切关注孩子的情绪变化。如果孩子出现焦虑、烦躁、失眠等症状，要及时与老师和心理咨询师沟通，寻求专业的帮助。 不要忽视孩子的情绪问题，及早干预，才能避免问题恶化。

二、学习准备：做好学习规划，提高学习效率

除了心理准备，家长还需要帮助孩子做好学习上的准备，提高学习效率，避免复学后出现学习跟不上的情况。

1. 回顾旧知识，查漏补缺： 复学前，家长可以引导孩子回顾假期前学习的知识点，查漏补缺，巩固基础知识。可以利用假期时间复习教材，做一些练习题，也可以通过一些在线学习资源进行巩固。

2. 制定学习计划，合理安排时间： 家长可以和孩子一起制定一个合理的学习计划，将学习任务分解成小的、可完成的目标，避免孩子感到压力过大。计划中应包括学习时间、休息时间、娱乐时间等，保证孩子有充足的休息时间，避免过度学习。

3. 培养良好的学习习惯： 复学是一个培养良好学习习惯的好时机。家长应该引导孩子养成预习、复习、认真听课、及时完成作业等好习惯。 可以鼓励孩子参与小组学习，与同学一起学习，互相帮助，共同进步。

4. 创造良好的学习环境： 为孩子创造一个安静、舒适、整洁的学习环境，避免干扰，有助于提高学习效率。 可以为孩子准备一个专门的学习区域，配备必要的学习用品，让孩子有一个专心学习的空间。

5. 寻求老师的帮助： 如果孩子在学习上遇到困难，家长应该及时与老师沟通，寻求老师的帮助。老师可以根据孩子的学习情况，提供个性化的学习指导，帮助孩子克服学习上的困难。同时，积极参加学校组织的家长会，与老师保持良好的沟通。

6. 合理利用学习资源： 现在有很多在线学习资源，例如网课、学习软件等等，家长可以根据孩子的学习需要，合理利用这些资源，帮助孩子更好地学习。但需要注意的是，要避免孩子沉迷于网络，要合理控制网络学习时间。

三、家长自身调整：以身作则，共同进步

孩子的复学也需要家长自身做出调整，以积极的心态面对新的挑战。家长要以身作则，养成良好的生活习惯和学习习惯，为孩子树立榜样。 家长自身的焦虑和压力也会影响到孩子，因此，家长也需要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

总之，孩子的复学是一个需要家长和孩子共同努力的过程。家长需要积极配合学校，做好孩子的心理和学习准备，为孩子创造一个良好的学习和生活环境，帮助孩子顺利适应新的学习生活，健康快乐地成长。

2025-05-16

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