培养孩子自律的七个实用方法119

自律，是孩子通往成功的基石，也是人生幸福的重要保障。然而，培养孩子自律并非易事，它需要父母的耐心、智慧和长期的坚持。许多家长常常抱怨孩子缺乏自律性，贪玩好动，学习拖延，难以养成良好的生活习惯。其实，培养孩子自律并非遥不可及，只要掌握方法，循序渐进，就能帮助孩子逐渐养成良好的自律习惯。

以下七个方法，希望能为各位家长提供一些实用性的建议：

一、树立榜样，以身作则

孩子是父母的一面镜子，父母的行为习惯对孩子的影响至深。想要孩子自律，父母首先要以身作则，展现出良好的自律性。例如，父母要准时起床，按时完成工作，认真履行承诺，不轻易放弃目标。当孩子看到父母自律的言行举止，自然会潜移默化地受到影响，学习父母自律的精神。

二、制定明确的目标和计划

目标是行动的指南针，计划是实现目标的路线图。帮助孩子制定明确的目标和计划，能够增强孩子的自律性。目标要具体、可衡量、可实现、相关性和有时限（SMART原则）。例如，与其说“要努力学习”，不如说“每天完成作业后阅读半小时”。计划要细化，将大目标分解成小目标，循序渐进地完成。同时，鼓励孩子参与计划的制定过程，让孩子感受到自主性和掌控感。

三、创造良好的学习和生活环境

环境对人的行为有着潜移默化的影响。一个良好的学习和生活环境，能够促进孩子自律行为的养成。例如，为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，减少干扰；限制孩子玩电子产品的时间；合理安排孩子的作息时间，确保孩子有充足的睡眠时间；营造积极向上的家庭氛围，让孩子感受到爱与支持。

四、运用积极的强化策略

奖励比惩罚更有效。当孩子完成目标或表现良好时，要及时给予肯定和鼓励，例如口头表扬、物质奖励、特权奖励等。奖励能够增强孩子的成就感和自信心，激励孩子继续努力，保持自律。需要注意的是，奖励要与孩子的行为相匹配，不要过高或过低。

五、循序渐进，避免操之过急

培养孩子自律是一个长期过程，不能操之过急，要循序渐进，逐步提高要求。一开始可以设定一些比较容易实现的目标，让孩子体验到成功的喜悦，增强自信心。随着孩子的进步，再逐渐提高要求，避免挫败感，让孩子在轻松愉快的氛围中养成自律的习惯。

六、培养孩子的责任感

责任感是自律的重要基础。让孩子承担一些力所能及的家务劳动，例如整理房间、洗碗、倒垃圾等，能够培养孩子的责任感，提高孩子对自身行为的掌控能力。在承担责任的过程中，孩子会逐渐体会到自律的重要性，并养成良好的行为习惯。

七、引导孩子自我反思和调整

引导孩子定期反思自己的行为，分析成功和失败的原因，找出改进的方法。可以利用日记、反思表等工具，帮助孩子记录自己的行为，分析自己的感受，并制定改进计划。通过自我反思和调整，孩子能够不断提升自我管理能力，增强自律性。

总而言之，培养孩子自律是一个复杂而长期的过程，需要家长付出耐心和努力。家长应该根据孩子的年龄特点和个性差异，选择合适的方法，并根据实际情况进行调整。只有坚持不懈，才能帮助孩子养成良好的自律习惯，为孩子未来的发展奠定坚实的基础。记住，培养自律并非一蹴而就，而是需要家长与孩子共同努力，共同成长。

此外，家长也要注意避免以下误区：过度控制、强迫孩子、惩罚过度、忽视孩子的感受等等。有效的教育在于引导和鼓励，而不是压制和强迫。让孩子在轻松愉快的氛围中学习自律，才能事半功倍。